سيمضي الصيف طويلاً وسنتمتع بشمسه الحارة ، بدون شك سيترك على بشرتنا بعض الهدايا التذكارية الدائمة: بقع بنية. الأوعية الدموية المرئية. بشرة تبدو مترهلة أو مجعدة أكثر من ذي قبل. ربما تكون البقع جافة أو وردية أو متغيرة اللون تكون سرطانية (تسمى التقران السفعي) أو حتى سرطان الجلد. والخبر السار هو أنه يمكنك عكس علامات التلف الناتج عن أشعة الشمس - وهذا هو الوقت المثالي للقيام بذلك. فيما يلي بعض الاستراتيجيات الموصى بها من قبل أطباء الجلد والتي يمكن أن تساعدك على تجنب أضرار الشمس.
احم بشرتك من الشمس.
ربما تكون على دراية بأن واقي الشمس يحمي من التلف الجديد. ولكن قد تتفاجأ عندما تعلم أن الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UVB) تمنح الجلد فرصة للشفاء وعكس الضرر القديم بشكل فعال (يشبه إلى حد كبير "رئة المدخن" يمكن أن تتحسن بشكل ملحوظ بعد بضع سنوات من الإقلاع عن السجائر). تنطلق الأشعة فوق البنفسجية (UVB) بقوة خلال فصل الصيف ، ولكن الضوء فوق البنفسجي (UVA) يصل إلى بشرتنا على مدار العام ، مما يؤدي إلى إتلاف بشرتنا تدريجياً و الى الشيخوخة كلما خرجنا من المنزل. هذا هو السبب الذي يجعل أطباء يوصون دائما باستعمال واقي من الشمس SPF 30+ واسع الطيف طوال العام و ليس فقط بالصيف.
ادعم بشرتك بمصل مضاد للأكسدة.
فيتامين C وفيتامين E والشاي الأخضر والريسفيراترول من مضادات الأكسدة التي
يمكن أن تساعد خلايا الجلد على إصلاح حمضها النووي ودرء أضرار الأشعة فوق البنفسجية (UVB) من أشعة الشمس والتلوث
والتمثيل الغذائي في الجسم. قبل الخروج الى عملك صباحا ، تأكدي من أننك وضعت طبقة
منه تحت واقٍ من الشمس يوميًا.
ضع في اعتبارك تناول مكمل غذائي.
يمكن أن تساعد
المكملات المضادة للأكسدة في الحفاظ على صحة الجلد أيضًا. أظهر فيتامين B المسمى نيكوتيناميد في
الدراسات البشرية أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطانات الجلد وسرطانات الجلد غير
الميلانينية. لقد ثبت أن مستخلص السرخس Polypodium leucotomos يقلل من خطر الإصابة بحروق
الشمس ويجعل الجلد أكثر مقاومة للأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية. على
الرغم من أن هذه المكملات قد توفر حماية إضافية ، فمن المهم ملاحظة أن أطباء الجلد
لا يعتبرونها بديلاً عن واقي الشمس والقبعات والملابس والنظارات الشمسية و المظلات. تحدث إلى طبيبك قبل البدء في أي مكمل
جديد.
ضعي كريم فيتامين A.
لقد ثبت أن الكريمات والمواد الهلامية والأمصال المشتقة من فيتامين A (الريتينويد) تعكس علامات التلف الناتج عن أشعة الشمس والعمر ، بما في ذلك الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع والترهل. يمكن أن يثخن تدريجياً ويقوي البشرة الهشة ويساعد في إزالة المسام والعيوب أيضًا. يبدو جيدا جدا ليكون حلا مناسبا للحفاظ على بشرتك، أليس كذلك؟ سيكون الأمر كذلك ، لولا التهيج والاحمرار والجفاف الذي يمكن أن تسببه الرتينوئيدات - خاصةً إذا كنت تفرط في استخدام تركيبة قوية جدًا . أفضل طريقة للبدء هي استخدام كريم ريتينول لطيف بدون وصفة طبية يوضع باعتدال في وقت النوم وتحت المرطب.
انغمس في الحمض.
يمكن أن تحسن الكريمات والأقنعة والأمصال التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي (مثل حمض الجليكوليك) أو أحماض بيتا هيدروكسي (مثل حمض الساليسيليك) لون البشرة ونعومتها وملمسها مع تقليل التشققات والمسام. التقشير الكيميائي الذي يتم إجراؤه صالونات التجميل (أوصي بخبير تجميل مدرب جيدًا أو طبيب أمراض جلدية معتمد) أكثر سلاسة وإشراقًا للبشرة ، وتلاشي البقع ، وتصحيح العيوب والندوب ، وتخفيف البقع الداكنة التي تسمى الكلف ، وتقليل الخطوط الدقيقة. بعد ذلك ، ستظهرت بشرتك أكثر نعومة وإشراقًا وأكثر حتى من ذي قبل. تختلف أوقات التعافي وفقًا لعمق ونوع التقشير ، ولكن عادةً ما يشفى الجلد في غضون أسبوع أو أسبوعين.على أصحاب البشرة الحساسة تجنب التقشير والأحماض بسبب خطر التهيج.
اكتشف العلاجات بالضوء.
قد يقدم لك طبيب
الأمراض الجلدية علاجًا بالضوء الأزرق يسمى العلاج الضوئي الديناميكي ، وهو إجراء
طبي يستهدف خلايا الجلد المتضررة من الشمس لمنع وعلاج مسببات التسرطن (التقران
السفعي). يمكن لأشعة الليزر والأضواء التجميلية تحسين مظهر الجلد المتضرر من الشمس
أيضًا. من المثالي أن يرشدك طبيب أمراض جلدية إذا كنت من ذوي البشرة الفاتحة ، فإن
الضوء النبضي المكثف (IPL) ، والمعروف أيضًا باسم ضوء النطاق العريض (BBL) ، هو علاج تم يمكنه
تحسين مظهر أضرار أشعة الشمس بشكل موثوق به عن طريق تلاشي البقع السمراء والأوعية
الدموية المرئية. إذا كانت بشرتك غنية بالصبغيات ، فإن الليزر ذو الطول الموجي
الطويل (1064 نانومتر) هو وسيلة آمنة لتجديد شباب البشرة وعكس علامات التلف الناتج
عن أشعة الشمس.تبقى
الاشارة الى ضرورة استشارة طبيب متخصص .
ناقش الكريمات العلاجية مع طبيب الأمراض الجلدية.
بالنسبة لأي شخص
لديه تاريخ من سرطانات الجلد (التقران السفعي) أو سرطانات الجلد ، قد تساعد
الكريمات أو المواد الهلامية الموصوفة طبيًا في التراجع عن أضرار أشعة الشمس
بطريقة قوية. Ingenol mebutate gel (Picato ، مشتق من نبات الصقلاب) ، كريم
5-fluorouracil (Efudex) ، و diclofenac gel (Solaraze ، مضاد للالتهابات)
يستهدف إزالة الخلايا السرطانية سريعة الانقسام عند وضعه على الجلد. كريم Imiquimod
(Aldara) يسخر جهاز المناعة في الجسم للمساعدة في إزالة الخلايا
السرطانية. يمكن أن تسبب هذه الأدوية احمرارًا وتهيجًا وآثارًا جانبية أخرى ، لذا
يجب استخدامها فقط تحت إشراف طبيب الأمراض الجلدية.
النيتروجين السائل.
إذا سبق لك زيارة طبيب أمراض جلدية ، فقد تكون على دراية بإحدى أدواتي المفضلة: النيتروجين السائل. إنه ذلك الرذاذ شديد البرودة وغير السام الذي تستخدمه البشرة مئات المرات في اليوم للتجميد السريع للثآليل والمواد المسببة للتسرطن والبقع العمرية (التقران الدهني) وعلامات الجلد والمزيد. نعم ، يستمر العلاج لعدة ثوان ، وقد تشعر بالحكة والتهيج بعد ذلك. من المحتمل أن تظل ورديًا ومصابًا بالجرب لبضعة أسابيع أثناء التعافي. ولكن بمجرد أن تفعل؟ "ستكون بشرتك ناعمة كالأطفال."
نصائح مهمة للبشرة الدهنية في فصل الصيف:
من أكثر أنواع البشرة التي تعاني في فصل الصيف البشرة الدهنية والتي تحتاج إلى رعاية خاصة:
- يجب على أصحاب البشرة الدهنية
الابتعاد عن أشعة الشمس وخاصة في وقت الذروة، وهذا لأن أشعة الشمس تساعد على
إفراز كميات كبيرة من الزيوت والدهون التي تظهر على البشرة.
- من المهم استخدام أنواع المقشرات
التي تحتوي على حمض السالسليك، والذي يساعد على التخلص من البثور والحبوب
التي تظهر على البشرة الدهنية، وأيضا استخدام أنواع الغسول التي تحتوى على
حمض السالسليك وهذا للحفاظ على البشرة بشكل عام.
- الابتعاد عن غسل البشرة الدهنية
بشكل مستمر، حتى لا تفقد البشرة رطوبتها، مع عدم استخدام الماء الساخن عند
غسل البشرة ويكون الاعتماد على الماء الفاتر فقط.
- التقليل من استخدام المكياج فى
فصل الصيف، وهذا لأصحاب البشرة الدهنية على وجه الخصوص وخاصة في الأيام التي
تكون فيها درجات الحرارة مرتفعة جداً وهذا لأن المكياج يعمل على إغلاق مسام
البشرة مما يصيب البشرة بالحبوب والبثور المختلفة.
نصائح مهمة للبشرة الحساسة في فصل الصيف.
البشرة الحساسّة أكثر نوع بشرة يعاني، وتصعب العناية به؛ لأنّها تتهيّج من عوامل عدّة، مثل استخدام منتجات العناية بالبشرة التي لا تناسبها، أو الخروج في الشّمس يسبّب لها الاحمرار، ويتراوح ردة فعل هذه البشرة بين الطّفيفة والشّديدة، لذلك يفضل استخدام بعض المواد الطّبيعيّة على البشرة الحساسّة مثل العسل الطّبيعي؛ لأنّه يشفي البشرة بشكلٍ طبيعيّ، أو تطبيق الموز؛ لأنّه يهدّيء تهيّج البشرة.
العناية بالبشرة المختلطة في فصل الصيف.
البشرة المختلطة عادةً ما تكون دهنيّة في منطقة الجبين والأنف والذّقن وتسمى منطقة T zone، وبقيّة البشرة جافة، لذلك يصعب وجود منتجات مخصّصة لهذه النّوعية من البشرة، والتي تعاني أيضاً خلال فصل الصّيف، إذ يجب السّيطرة على إفراز الدّهون في المناطق الدّهنيّة، والحفاظ على ترطيب المناطق الجافة، لذلك يمكن تجربة بعض الخلطات المنزليّة التي تعتني بهذا النّوع من البشرة، مثل خلطة العسل واللّبن الزّبادي وماء الورد؛ لأنّ العسل مرطّب طبيعي واللّبن الزّبادي من ينعّم ويرطّب البشرة، وماء الورد يسيطر على إفراز الدّهون، وينعش البشرة ويحميها من الشّمس، وتطبّق بالطّريقة الآتية:
المكونات:
- ملعقة كبيرة من العسل.
- ملعقة كبيرة من اللّبن الزّبادي.
- ملعقة كبيرة من ماء الورد.
طريقة التحضير:
تخلط المكوّنات، ويتم تطبيقها على البشرة بالتّساوي. ويترك القناع على البشرة لمدّة 15-20 دقيقة. بعد ذلك تغسل البشرة بالماء العادي.